5 Treffen + Leistungsdiagnostik + eigenes Training

In diesem Kurs erfahren Sie die theoretischen und praktischen Grundsätze für eine professionelle Laufvorbereitung und erlernen die Grundlagen und Methoden für ein effizientes Lauftraining. Auf Basis einer Leistungsdiagnostik werden individuelle und fachlich fundierte Trainingspläne nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen angefertigt. Neben einem gezielten Techniktraining zur Verbesserung der Laufökonomie, sowie ein für Läufer ausgerichtetes Stabilisationstraining für Rumpf und Gelenke, werden mittels Videoanalysen Haltungsfehler und muskuläre Defizite aufgedeckt und Lösungswege zur Laufstiloptimierung aufgezeigt.

Start: 08.04.2019, dann 14-tägiges Teffen, mittwochs ab 19:00 Uhr (ca. 1,5-2 h)

Kosten: 120,00 €

Termin Europalauf: 20.06.2020

Unser Dipl. Sportwiss. Slawek Wajda begleitet und unterstützt die Teilnehmer auch am Tag des Laufes.